スタンダードレッスン
ストレッチ体操
朝限定のレッスンメニュー。
全身動かしながら伸ばし、
一日の始まりを気持ちよく！
そして活発に過ごせるようにしましょう！
リラックスストレッチ
家事や運動、お仕事などで
お疲れの方の為の
ゆっくりゆったりしたクラスです。
のんびり気持ちよく全身を伸ばして
リラックスしてください。
ポールコンディショニング
ポールを使って
バランスを取ることにより、
身体（とくに体幹部）の調整し
姿勢改善などにも繋がります。
ポールケア
ポールを使って身体をほぐすなど、
リラックスしながら
疲労回復や姿勢改善にも繋がります。
ポルドブラ
「ポルドブラ」とはフランス語で
「腕の運ぶ」という意味で音楽にあわせて、
肩甲骨や背骨を中心に全身を
バランス良く動かすことにより、
柔軟性、筋力、体幹、姿勢の改善などが
期待できる初心者でも
取り組みやすいプログラムです。
salsation
サルセーションとは、
「サルサソース」のように
様々な音楽ジャンルを混ぜた機能的に動く
ダンスフィットネスプログラムです。
音楽を感じて体を使うことで
初心者でも楽しみながら体幹や柔軟性、
持久力などを鍛えることができます。
ペルヴィス®ワーク
一般的な筋トレ、
エクササイズだけではわからない、
身体の根本を変えます。
骨盤を中心に全身を整え、姿勢改善、
美しいボディラインを目指します。
筋膜のケアもするので血流を良くし、
老廃物も流し、首こり肩こりなどの
様々な不調を緩和します。
BBA
B…美
B…Body
A…Ally（味方）
いつまでも健康的で美しく！
年齢を重ねても変わらぬ
bodyラインを目指してトレーニング
ひとりじゃ追い込めない
習慣化するまで一緒にやりたい！
そんな方にもオススメです。
初めてのバランスボール
座って弾むだけで体幹強化&体力作り。
自律神経を整えることも出来、
運動が苦手な方でも安心です。
心も体もリフレッシュできる
やさしいクラスです。
ボディコンディショニング
前半は手足のリンパをセルフケアし、
血流促進させていきます。
後半は骨格と筋肉のバランスを整えていく
エクササイズです。
ショートトレーニング（下半身）
下半身メインの優しい
トレーニングクラスです。
30分間のトレーニング、
その後15分ストレッチ。
気軽に始めやすい
トレーニングクラスです。
ショートトレーニング（上半身）
上半身メインの優しい
トレーニングクラスです。
30分間のトレーニング、
その後15分ストレッチ。
気軽に始めやすい
トレーニングクラスです。
プレミアムレッスン
ペルヴィスウォーキング
ペルヴィス®ワークで身体を整えたら、
それらを日常に活かす練習です
日常の歩く！！を見直し、足裏から骨盤へ…
全身のコントロールをします
きっと、歩く事が楽しくなります！
※ペルヴィス®ワークを受けていなくても
参加可能です。
MoMoトレ
よりストイックにトレーニングに慣れた方、
フォームをしっかり意識したい
方向けのレッスンです。
moっと×momo （桃） の意味
“moっと”可愛く
“moっと”理想のカラダ（お尻）へ
momo（桃）＝丸み・可愛さ・女性らしさ
努力の“もっと”と、
桃の“momo”が自然に溶けて、
可愛いのにストイックな世界観になる。
ボディセラピー
ボディオイルを使用し、
リンパ・血流を良好に。
そして、より身体がほぐれます。
その後、呼吸法を行い、心身のバランス、
筋肉のバランスを整えていくことにより
体の機能改善にも役立ちます。
少人数制トレーニング
女関係なく強度の高い
トレーニングクラスです。
・頑張りたいけど一人では頑張れない。
・どういうことをすればいいのか
分からない。
・普段のトレーニングが
マンネリ化している、
飽きてきている方。
など、そういった方に
オススメのクラスです。
漢の部活動
男性限定の高強度
トレーニングプログラムです。
学生時代の部活の記憶を
懐かしみ思い出しながら、
あの頃の気持ちを！身体をもう一度！！
脂肪燃焼バランスボール
音楽に合わせて
全身をしっかり動かし脂肪燃焼
代謝アップ＆シェイプアップを手軽に◎
しんどいトレーニングなどが苦手だけど、
身体をスッキリしたい方に
おすすめなクラスです。
入会金 ¥3,300 / 登録事務手数料 ￥2,200
スタンダードレッスン
12レッスン ￥26,500 有効期限2ヶ月
8レッスン ￥16,500 有効期限2ヶ月
4レッスン ￥8,500 有効期限1ヶ月
2レッスン ￥5,500 有効期限1ヶ月
1レッスン ￥2,750 有効期限1ヶ月
ビジター ￥3,750
プレミアムレッスン
9回 ￥27,500 有効期限3ヶ月
6回 ￥16,500 有効期限2ヶ月
3回 ￥11,000 有効期限1ヶ月
2回 ￥6,600 有効期限1ヶ月
1回 ￥3,300 有効期限1ヶ月
ビジター ￥4,300